五十肩に苦しんでいる私。医療保険が使えるクリニックをホームドクターに選び、無事診察してもらえることになりました。すぐに理学療法士に見てもらいたいのだけれど、手順を踏まないと、、、

日本では専門医や針灸師に
すぐ出かければいいけれど
 
こちらではまずホームドクターに
診てもらわなければなりません。
 
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そして

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でも

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そして選んだ理学療法クリニックに
予約を入れ

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さてここで教えてもらった運動です。

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これを前向きと横向きでします。

さらに

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これらの運動を家でもするのだけれど

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結構、長い棒なので
そして布がぴらぴらしているので

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私と一緒にネコたちも運動(?)でしょうか。

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運動、なかなか大変だけれど
少しずつ、両腕が上がるように
なってきました。

痛いのでどうしても手を上げる作業を
避けていたけれど
それがよくなかったのかもしれません。

ほんと
若い頃にはこんな日が
くるとは思いもしませんでした。

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